cara mengatasi obesitas

mengurangi porsi makan.
rajin berolahraga.
mengatur pola makan dan pola hidup sehat dengan baik.

1. Menjaga pola makan
2, Menghindari junk food
3. Rutin berolahraga
4. Tidur cukup (8 jam sehari)
5. Minum air putih (2 L/hari)
6. Hindari begadang
7. Hindari konsumsi gula dan karbohidrat berlebihan
8. Minum air perasan jeruk nipis/lemon setiap pagi 
9. Cobalah pola diet yang sesuai dengan diri sendiri. Jangan terlalu memaksakan diri, jika dirasa berlebihan.
10. Carilah motivasi kuat yang membuat kamu konsisten dengan diet kamu.
11. Cintai dan Hargai dirimu sendiri. Dont think about other people's judge of you
12. Jangan Mager ^ ^