mengapa setelah melakukan aktivitas fisik yang keras tubuh terasa letih?bagaimana cara mengilangkannya?

Saat kita melakukan aktivitas yang berat, kita memerlukan asupan oksigen yang banyak untuk membantu metabolisme sel otot, sehingga seringkali sel otot menjadi kekurangan oksigen dan melangsungkan respirasi anaerob. Hasil samping dari respirasi anaerob adalah asam laktat. Penumpukan asam laktat inilah yang membuat otot kita terasa lelah.

Cara mengurangi penumpukan asam laktat
1. Jika dirasa sudah sangat letih, istirahatlah dan banyak menghirup oksigen
2. Banyak minum sehingga akan memperbanyak asupan oksigen